Каждый год тысячи школьников и будущих студентов сдают экзамены. Даже невзирая на то, что большинство родителей записывали детей на курсы, нанимали репетиторов, и к тому же дети самостоятельно учились, и готовились к государственным экзаменам, но чем ближе экзамен, тем переживание и стресс всё больше накапливаются. Но как же тогда без физического и психологического вреда пережить экзамены как родителям, так и детям? Что ж, стоит послушать, что по этому поводу говорят психологи.
Как минимизировать переживания и помочь ребёнку в сдаче экзамена
Дабы и родителям, и детям нормально перенести экзамены, сперва необходимо всё изучить о грядущем экзамене или тесте. То есть следует знать, какой тип экзамена придётся сдавать ребёнку, место и время сдачи – вот это всё стоит знать, чтобы будущие испытания не придавали чувство неясности. Очень важно правильно распределить время для учебы и отдыха.
Чего родителям не следует делать
Наиболее распространенная родительская ошибка – чрезмерная опека. Родители навязывают ребёнку стандарты, побуждают к конкуренции с остальными ребятами в классе или группе – всё это не приносит никакой пользы, а только вредит, отмечают психологи. Родители должны по-настоящему поддерживать – не сравнивать ребенка с остальными, а поддерживать и акцентироваться на индивидуальных особенностях и способностях ребенка.
Как стресс во время учебы влияет на организм
Сильные нервные перегрузки перед важным тестом или экзаменом могут ударить по здоровью: иммунитет слабнет, могут возникнуть сердечно-сосудистые проблемы. Если дети, кроме очень упорной подготовки к испытанию и частого волнения еще и регулярно пьют много кофе, то эта повадка может повысить кровяное давление, что с возрастом может трансформироваться в более серьезные проблемы.
Во время непосредственно самого экзамена у детей начинает учащаться сердцебиение и увеличивается давление. Переживают не только дети, но и их родители, поэтому берут всевозможные сердечные препараты и капли, чем только вредят.
Если ребенок еще в начальной школе (готовится переводиться в другую школу) или нуждается в помощи перед экзаменом, тогда стоит придумать расписание подготовки. Психологи советуют родителям вместе с детьми сделать такой план: продумать что нужно повторить, обсудить время для подготовки и отдыха. А также зарание для подготовки хорошо было бы приобрести ребенку ГДЗ, Решебники 2-11 классы, что облегчит труд школьника.
За день до экзамена ребёнку лучше не готовиться, а хорошенько выспаться. Когда ребенок сильно переживает, нужно всегда говорить соответствующие слова поддержки.
Уважаемый посетитель, мы рекомендуем Вам зарегистрироваться на нашем сайте, чтобы всегда быть в курсе всех новостей сайта и группы - "Ляпис Трубецкой".