Спорт так же важен для беременной девушки, как и для любого другого человека, который хочет иметь хорошее здоровье. А к здоровью беременной женщины необходимо относиться с особой осторожностью, потому что не все виды физических нагрузок благотворно влияют на развитие вынашиваемого ребенка.
1. Йога
Данный вид физической нагрузки, если можно так сказать, очень подходит беременным, потому что он подходит практически для всех людей. Йогой могут начать заниматься даже люди престарелого возраста. Она положительно влияет на самочувствие человека и позволяет преодолевать недуги, что крайне необходимо для девушек, которые вынашивают ребёнка.
2. Плавание
Ещё одно замечательное занятие, которое прекрасно подойдёт для беременных – это плавание. Оно способствует функционированию внутренних органов и укрепляет тазовые кости, что также очень важно при беременности. Плаванием рекомендовано заниматься даже людям с больными суставами и позвоночником. При желании, вы можете попросить помощь инструктора, который с удовольствием создаст для вас индивидуальную программу, разработает систему упражнений, которые необходимы именно в конкретном случае.
3. Стрейчинг
Йога и стрейчинг между собой очень похожи. Стрейчинг – это комплекс упражнений, который направлен на растяжку мышщ или сухожилий. Такой вид физической деятельности повышает болевой порог, что будет не лишним при родах. На сегодняшний день записаться на курсы стретчинга можно даже онлайн, не выходя из дома, а также возможно получить профессиональную консультацию мастера.
4. Ходьба
На первый взгляд это может показаться очень скучным и бесполезным занятием, но пешие прогулки играют большую роль в жизни беременной женщины. Прогулки – это самый дешёвый вид спорта, потому что всё, что понадобится это одежда, кроссовки и бутылка проточной воды. Двадцатиминутные прогулки значительно улучшат настроение и благотворно влияют на организм.
5. Танцы
Отличным вариантом для беременных являются танцы. Однако необходимо сначала проконсультироваться с врачом перед тем, как записываться в хореографический кружок. Если врач даёт положительный ответ, то можно просмотреть объявления. Как правило, запись в такой кружок не отнимет много свободного времени, а абонемент не будет стоить дорого. Следует помнить, что танцы под любимую музыку всегда поднимают настроение.
Уважаемый посетитель, мы рекомендуем Вам зарегистрироваться на нашем сайте, чтобы всегда быть в курсе всех новостей сайта и группы - "Ляпис Трубецкой".