Эмоциональное и физическое истощение организма, постоянные стрессы, неуравновешенность жизни в современном мире - все это негативно влияет на эмоциональное состояние человека и может иметь крайне негативные последствия.
Для того чтобы уберечь себя от выгорания нужно прежде постоянно разнообразить свою жизнь, научиться радоваться приятным мелочам, любить, уважать и ценить себя, и эта проблема обойдет стороной. К примеру сходить в театр, посмотреть новую пьесу или взять билет на любимому поп-исполнителя. А приобрести билеты поможет сайт tickethunt.net.
Суть синдрома эмоционального выгорания
В настоящее время синдром эмоционального выгорания наблюдается все чаще. Он представляет собой полное истощение, отсутствие радости и положительных эмоций, равнодушие и недовольство своей жизнью. Конечно, он может иметь формы различной тяжести.
Легкое выгорание, пожалуй, чувствовал каждый человек хотя бы раз в своей жизни. Его может вызвать усталость, бытовые стрессы, большое эмоциональное давление. Это состояние влечет за собой расстройства сна, раздражительность и агрессию, нежелание общаться и работать. Это состояние достаточно легко преодолеть, как только уменьшается загрузка на человека. В такой ситуации лучше поехать куда-нибудь отдыхать, почитать интересную книгу, выйти утром на пробежку.
Хроническое эмоциональное выгорание
Если стрессы и сильное эмоциональное давление постоянно сопровождает жизнь человека - эмоциональное выгорание переходит в хроническую форму и превращается в психическое расстройство. Его симптомы похожи на депрессию. Исследования показали, что люди, которые страдают от этой проблемы в начале своей карьеры, чувствовали безграничный восторг и работали с большой настойчивостью. В процессе деятельности восторг постепенно спадал, и дошло до полной неудовлетворенности от своей работы и абсолютного отсутствия мотивации. Они не желали идти на работу, чувствовали постоянную усталость, часто болели. Это тревожные признаки, при которых уже нужно бить тревогу и обращаться за помощью к психологу.
Причины возникновения синдрома эмоционального выгорания
1. Невозможность удовлетворить свои потребности и желания. Это может касаться как материальной, так и духовной стороны.
2. Однообразие работы. Постоянное выполнение одной и той же работы со временем становится механическим и человек постепенно теряет смысл.
3. Постоянные стрессы и эмоциональное напряжение. Стрессы в наше время далеко не редкость. Они сопровождают жизнь каждого из нас и все по-разному реагируют на них.
4. Давление со стороны общества.
5. Проблемы в семье.
6. Отсутствие или низкое вознаграждение за выполненную работу. Люди в последнее время стали все больше работать и вознаграждение получают за это минимальное.
7. Дефицит положительных эмоций.
8. Отсутствие близких и родных людей, друзей.
Пути предупреждения и преодоления синдрома
1. Регулярный отдых, прогулки на свежем воздухе.
2. Занятия спортом, танцами, йогой.
3. Постоянное развитие мотивации.
4. Общение с друзьями и родными людьми.
5. Походы в театр, в кино, на балет.
6. Не заниматься самобичеванием за допущенные ошибки.
Уважаемый посетитель, мы рекомендуем Вам зарегистрироваться на нашем сайте, чтобы всегда быть в курсе всех новостей сайта и группы - "Ляпис Трубецкой".